【欢度国庆国庆期间养生攻略】国庆期间养生攻略

【欢度国庆国庆期间养生攻略】国庆期间养生攻略

　　国庆节处于秋分、寒露两个节气之间，此时我国北方已十分寒冷，南方则刚进入秋季。我们 从

　　国庆期间出行建议多带一些衣服，早晚气温比较低的时候适当加衣，中午气温高的时候适当减衣，使暑气散去，到了晚上才有助于睡眠。

　　肺脏在五行属于金，对应的颜色是白色。穿白色衣服有利于肺气肃降，既能起到透气的效果，又能舒缓心情。

　　秋季养生贵在“养阴防燥”。肺以“润”为宜，如果肺干燥容易引起咳嗽。秋天要多吃白色润肺的食物，如百合、银耳、淮山等。

　　秋天以早睡早起为好。早睡有利于养阳气，早起则有利于肺气肃降，有助于秋季养生。

　　国庆期间，不少人的饮食起居违背了自然规律，在作息方面体现为熬夜，不利于身体健康。应保持规律的作息，尽量避免熬夜。

　　国庆期间，建议大家多出去走走，到空气清新、视野开阔的地方登高望远，感受大自然气的下降，我们的肺气也会随之下降，对身体健康十分有益。