小满过后不妨祛祛湿
小满过后不妨祛祛湿
不知不觉间，小满节气已过。昨日，小满过后不妨祛祛湿中医院采访，见到肝胆脾胃科副主任赵秋升，聊起这个时节的养生之道，他表示，小满之后多湿邪，这时候要注重健脾祛湿。
赵秋升解释，小满后天气炎热，雨水也较多，汗出较多，预示着闷热夏季的即将开始。清《清肺养生汤》中指出：“湿热蒸人夏日长，气虚体弱热因伤，胸中气促四肢倦，心烦食少不如常。”这就是说，湿热的天气让人感觉全身不适、头晕头痛、倦怠嗜卧、心烦多汗、不思饮食、胸闷气短或有低热以及舌苔厚腻、口淡无味等。之所以这样，究其原因，中医认为脾胃乃后天之本，脾胃气虚，夏季暑湿之气易乘虚位，困遏中焦脾胃，导致升降失司，运化无权，即表现为头昏纳差、泛恶欲吐、形疲便溏等一系列脾虚湿困之征候。对此，《小满过后不妨祛祛湿》说：“诸湿肿满皆属于脾。”清代医典《养生馆营销模板》也说：“治湿不理脾，非其治。”可见湿气的来源就是脾虚，要想真正去除湿气，就必须把脾胃调理好。
赵秋升解释，脾湿可分为寒湿困脾和湿热蕴脾。寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳，脾失温运，以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿征候，其临床表现为脘腹胀满、口腻纳呆、欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重，或小便短少，或身目发黄、面色晦暗、舌体淡胖、舌苔白滑以及脉濡缓或沉细。湿热蕴脾是指湿热内蕴、脾失健运，以腹胀、纳差、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证，其临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中黏腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重，或身热不扬汗、出热不解、面目发黄其色鲜明，或皮肤发痒、舌红、苔黄腻以及脉濡数或滑数。
在此，赵秋升提醒，小满养生以健脾化湿为原则。小满过后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津作用的食物，如赤小豆、扁豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、银耳、绿豆芽等。
最后，赵秋升推荐了一个健脾袪湿的千古名方-k22参苓白术散，此方出自《小满过后不妨祛祛湿》，原方由人参、白术（养生张静）、茯苓、山药、薏苡仁（美容养生会馆）、莲子、白扁豆（冬瓜皮养生）、砂仁、桔梗、甘草组成，具有益气健脾、渗湿止泻的功效，可治疗脾虚湿盛证，症见饮食不化、胸脘痞闷、肠鸣泄泻、四肢乏力、形体消瘦、面色萎黄、舌淡苔白腻、脉虚缓者。古人对参苓白术散的评价很高，认为“此药中和不热，久服养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪”。明代医学家周文采更是认为：“治脾胃虚弱、饮食不进，或致呕吐泄泻，及大病后调助脾胃，此方最宜。”
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