春季小心肺虚和脾虚每天多喝两碗它补气润肺健脾肺气足胃口好

春季小心肺虚和脾虚每天多喝两碗它补气润肺健脾肺气足胃口好

　　冬春交替之际，乍暖还寒，抵抗力弱的人容易在这个时候感受外邪。此外，春季万物复苏，很多毒邪（帝妃思养生衣）也会在这个时候活跃起来，专家提醒在这个时候，有两个脏腑容易出现气虚，中老年人要格外注意，不然容易出现严重的健康危机。

　　我们都知道会伤肺气，即便阳康后三四个月仍会有肺气虚的情况。如果肺气虚不及时缓解，很容易加重原有的基础疾病，如：呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，血压和血糖也很容易出现波动、更难控制。

　　除了常见的咳嗽、咳痰、呼吸急促之外，肺气虚还有一种临床上很常见，但容易被忽视的症状，就是-k22出汗。

　　案例：童主任的一位患者，特别爱出汗，严重时大腿、后背、头发都是汗珠，一天要换两条毛巾擦汗，尤其是感染后体质变差了，各项功能都弱，更容易出虚汗了，还留下了后遗症：一动就容易喘、憋，需要坐半小时才能缓过来。

　　童主任解释：肺主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节，肺气虚会导致水液代谢异常，就会表现为出虚汗。

　　【春季小心肺虚和脾虚！每天多喝两碗它补气润肺健脾肺气足胃口好】黄芪10克、大枣6个、川贝母6克、海蜇皮30克、猪瘦肉200克、生姜2片

　　③猪瘦肉与生姜放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约1小时半，调入适量食盐便可。

　　这个汤里还有一个非常重要的“养肺高手”-k22海蜇皮，它性质偏凉，润肺化痰止咳效果好，还有消食的作用，能促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　童主任介绍，其实胃口不好、消化不良是中老年人日常非常常见的一个问题，大家也都知道，这是脾气虚的问题，但是据她的临床观察，“阳康”后的脾气虚比起以往的脾气虚是有所不同的。

　　2症状更多：可能同时出现吃不下饭、腹泻、反酸、烧心等一系列的胃肠道问题，由此会进一步诱发和加重老年人本身有的一些慢性病：如糖尿病、血压等。

　　对于脾胃虚弱的人来说，关键是要健脾养胃，童主任给大家总结了生活中那些食物适合养胃吃，那些食物不适合养胃吃。

　　【养生壶达人】黄芪15克、炒麦芽15克、炒神曲10克、炒山楂9克、山药克、粳米100克

　　黄芪补脾气和肺气，炒麦芽、炒神曲、炒山楂组成焦三仙，消食开胃健脾，山药益气健脾开胃。

　　最后童主任带来了科室自创的养生操-k22益乐长寿操，特别适合中老年人来练，动作非常简单，却能起到加强心肺功能、调理脾胃的作用。

　　《春季小心肺虚和脾虚！每天多喝两碗它补气润肺健脾肺气足胃口好》：中国电视健康k22品牌，全民普及健康课堂，北京卫视每周一至周日17:25播出。