冬季养生茶喝前你必须了解这些

冬季养生茶喝前你必须了解这些

　　随着寒潮的来袭，全国各地进入了 速冻 模式，不少打工人纷纷拿出积灰已久的养生冬季养生茶喝前你必须了解这些！上的热门教程在办公室煮养生茶喝。

　　经常熬夜失眠、脾虚、肾虚、肠胃不适的人群，对于养生茶里的原料要谨慎选择，如果一不小心选择了不适合自己体质的材料，不仅无法达到养生的目的，还有可能加重原本的症状。

　　事实上，没有哪一种养生茶可以适合所有人，那么，常见的冬季养生茶该怎么喝呢？

　　枸杞菊花茶可以说是办公室的标配养生茶。它有清热去火、清肝明目的功效，非常适合工作繁忙、压力大上火，经常面对电子设备而眼睛干涩的人饮用。

　　常见饮用方式：枸杞 10g，菊花 3g 放入杯中，用热水冲泡，加盖闷 15 分钟即可。

　　菊花性偏苦寒，脾胃虚寒的人不能多喝，会加重腹泻的症状；此外，湿气重或宫寒的人群也不适宜饮用菊花茶，会加重原本的症状。

　　玫瑰花茶是很多女生的最爱，颜值高、香气扑鼻，有美容养颜、调节痛经的功效。

　　此外，玫瑰花还具有通经活络、软化血管，温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀的作用，所以不仅仅只适合女性。

　　需要注意的是，玫瑰花不可以与茶叶一起冲泡，因为两者会产生反应，削弱玫瑰花疏肝解郁等功效。

　　玫瑰花茶具有活血散瘀的作用，孕妇或月经量过多的人不宜饮用；此外，玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果，因此长期过多饮用会导致便秘。

　　说到冬季养生茶，不得不提到桂圆红枣茶。在寒冷的早晨喝上一壶桂圆红枣茶，感觉由内而外涌起一股暖流，早起的困倦立马一扫而光！

　　这是因为桂圆和红枣都甘温偏热，是益气养颜、安神养心、补血益脾的佳饮，适合体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人。不过红枣不好消化，每天食用不要多于 10 颗。

　　常见饮用方式：桂圆 10g，红枣 10 颗。红枣去核后同桂圆剪碎，用沸水冲泡，根据自己的口味和身体情况酌情加蜂蜜调味。

　　桂圆和红枣性偏热，因此多喝此茶容易上火，对于阴虚火旺、体质强盛以及其他有上火症状的人来说容易生内热；孕妇长期饮用可能会引起先兆流产。此外，两者的糖分含量较高，过量饮用容易提升血糖。

　　作息和饮食的不规律，导致出现 三高 问题的人越来越多，决明子的保健功能也渐渐被人们所熟知。

　　决明子有清肝明目、润肠通便的功效，同时也具有降压调脂和降低胆固醇的保健功能。但如果要泡水喝的话，要使用熟的决明子，因为生决明子在寒泄药性上过于强烈，泡水喝会导致肠胃不适、腹痛腹泻等症状。

　　除此之外，决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用后可能导致肠道病变，还有可能引起难治性的便秘。建议一周最多喝 2~3 次。

　　决明子是寒性药材，因此脾胃虚寒的人长期饮用会导致腹泻。此外，女性长期服用可能会出现月经不规律，孕妇则可能会引起子宫收缩，容易引发流产或者是早产。由于决明子还有降压的功效，因此原本就处于低血压的人群也不宜饮用。

　　src=以上就是较为常见的冬季养生茶，希望大家充分了解它们的功效和禁忌，能够选择合适自己体质的养生茶，拥有健康的身体！